rona_k
عدد الرسائل : 180
العمر : 29
الموقع : امى تماف ايرينى
كيف تعرفت علينا : عن طريق ادمن اخى
الكنيسة التابع لها : كنيسه السيده العذراء
تاريخ التسجيل : 2009-03-11
 | Subject: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك: ادخل عياده تماف ايرينى  28/8/2009, 5:50 am | |
| [center][size=25] كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك:إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرفما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكهوالخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسبما عليك إلا أنتطبق ذلك  !
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزءالعلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفافوتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين( a )
وهو يتواجد في :
1. زيت
كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاهالتحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص فيفيتامين ( b )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصلآلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )
وهويتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )
وهو يتواجد في :
الخضارالورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح.
[/size][/center] | |
|
